Qu'est-ce que le VINYASA YOGA
Le Vinyasa est un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement s’harmonise avec la respiration. Il se pratique comme une danse continue, où les postures s’enchaînent avec fluidité, créant un équilibre entre énergie et apaisement.
Au-delà de l’aspect physique, ce type de Yoga renforce autant le corps que l’esprit. Il développe la force musculaire, améliore la souplesse et favorise une meilleure posture. La respiration consciente, ou « pranayama », joue un rôle clé : elle permet de canaliser l’attention, d’apaiser le mental et de réduire le stress.
Cette pratique invite à la pleine présence à travers le mouvement. Chaque séance devient une exploration intérieure, un moment pour se reconnecter à soi.
Accessible à tous, le Vinyasa Yoga s’adapte aux besoins de chacun. Selon l’intensité choisie, il peut être revitalisant et énergisant ou au contraire, plus doux et méditatif.
Quand et comment pratiquer le yoga vinyasa à Gap ?
Dans le studio 1A situé près de l’IUT à Gap, je propose des cours collectifs, privés et semi-privés (jusqu’à 4 élèves) d’Alchimic Vinyasa, une pratique fluide et dynamique qui s’adapte à tous les niveaux. Chaque séance se déroule dans une ambiance chaleureuse et intimiste, où l’accompagnement personnalisé permet d’approfondir la compréhension des postures et de progresser à son rythme.
Le Vinyasa Yoga est une discipline qui allie mouvement et respiration dans un enchaînement fluide et harmonieux. Chaque posture se fond dans la suivante, créant un véritable flow qui favorise la concentration, la souplesse et le renforcement musculaire. Accompagnée de musique, la pratique devient une danse du corps et de l’esprit, où chaque inspiration et expiration guident le mouvement.
Que tu cherches à améliorer ta souplesse, à renforcer ton corps ou simplement à te recentrer, ces cours sont conçus pour t’apporter un moment de bien-être et de connexion à toi-même. Dans un cadre propice à la détente et à la pleine présence, tu pourras explorer ton potentiel et savourer chaque instant de pratique.
bienfaits du vinyasa yoga
Grâce à la fluidité, le Vinyasa Yoga développe la mobilité, l’équilibre et la souplesse, tout en améliorant la concentration et la gestion du stress. Il permet aussi de renforcer les muscles en profondeur et d’assouplir les articulations, ce qui en fait une pratique complète et accessible à tous.
Sur le plan mental, cette connexion entre le souffle et le mouvement invite à un véritable lâcher-prise, aidant à calmer le mental et à se recentrer. C’est une parenthèse de bien-être qui s’adapte aux besoins de chacun, que l’on cherche à retrouver de l’énergie, à se détendre ou simplement à prendre un moment pour soi.
Renforcement musculaire
Les séquences de mouvements soutenus développent la force musculaire, améliorant ainsi la posture et la stabilité.
épanouissement spirituel
Le Yoga Vinyasa peut encourager le retour à soi-même et à éveiller la conscience spirituelle.
amélioration de la posture
Les postures adaptées renforcent le centre, le dos et le bas du corps, contribuant ainsi à une meilleure posture, plus droite et ancrée.
équilibre mental et détoxification
La pratique du Vinyasa favorise la transpiration et l'élimination des toxines. De plus, elle encourage la concentration et l'instant présent.
mes offres
Parce que chacun mérite un espace de bien-être et de sérénité, je propose des accompagnements adaptés à vos besoins à travers le Vinyasa Yoga. Pour une pratique plus personnalisée, les séances peuvent se faire en privé ou en petit groupe de 2 à 4 personnes. Le tarif indiqué en semi-privé concerne 2 participants, avec un supplément de 10€ par personne supplémentaire sur l’ensemble des cartes.
Le cours collectif a lieu tous les lundis de 18h40 à 20h – 1h20 pour allumer le processus alchimique et se transformer bien au-délà du tapis.
COURS COLLECTIFS
- Cours à l'unité : 18€
- Carte 5 cours : 80€
- Carte 10 cours : 140€
- Abonnement : 12€ le cours
cours privés
- Cours à l'unité : 50€
- Carte 5 cours : 225€
- Carte 10 cours : 400€
Cours semi-privés
- Cours à l'unité : 60€
- Carte 5 cours : 275€
- Carte 10 cours : 500€