Yoga postnatal méthode Dilga® à Gap
Chez Aymie Yoga, les cours de Yoga Postnatal s’appuient sur la précieuse méthode DILGA®, créée par une professeure de Yoga et une sage-femme. Conçue pour accompagner les jeunes mamans après l’accouchement, cette approche repose sur la force innée du corps et l’importance du mouvement fluide et intuitif dans la récupération postnatale.
Grâce à des exercices doux et sécurisés, elle aide à renforcer en profondeur le périnée et la sangle abdominale, tout en relâchant les tensions accumulées pendant la grossesse et l’accouchement. La méthode DILGA® favorise également une reconnexion à soi, en respectant le rythme et les besoins de chaque nouvelle maman.
Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, soulager votre dos ou simplement vous offrir un moment pour vous, ces séances vous accompagnent avec bienveillance dans cette période de transition et de renouveau.
Quand et comment pratiquer le yoga postnatal à Gap ?
Je propose des séances de Yoga Postnatal aux nouvelles mamans à partir de 6 semaines post-partum et avec l’accord du professionnel de santé. Toutefois, un accompagnement doux et basé sur la respiration peut être envisagé avant, mais toujours avec l’accord d’un professionnel.
Après l’accouchement, le corps et l’esprit ont besoin de temps pour retrouver leur équilibre. Mes cours de Yoga Postnatal sont conçus pour accompagner cette transition en douceur, en tenant compte des besoins spécifiques de chaque femme. À travers des postures adaptées et un travail sur la respiration, vous pourrez renforcer votre corps en respectant votre rythme, soulager les tensions accumulées et retrouver de l’énergie.
Dans la méthode DILGA®, le retour à soi joue un rôle essentiel. Chaque séance devient un moment privilégié pour se recentrer, se détendre et prendre soin de soi.
bienfaits du yoga postnatal
Ils sont multiples, à la fois évidents et parfois surprenants. Le Yoga Postnatal permet à chaque nouvelle maman de renouer avec elle-même. Avec l’approche unique de la méthode DILGA®, chaque mouvement devient une véritable source de bien-être, alliant douceur, fluidité et connexion profonde. Cette pratique est un véritable cadeau à s’offrir durant son post-partum car elle invite à une écoute attentive du corps et laisse de l’espace à la femme pour qu’elle soit une mère épanouie.
Récupération post accouchement
Les mouvements spécifiques aident à tonifier le périnée et les abdos profonds, améliorent la circulation sanguine et relancent l'énergie vitale.
Reconnexion à soi-même
Profitez d'un temps pour se recentrer, retrouver des sensations corporelles agréables et accueillir ses émotions parfois nouvelles avec bienveillance.
Soulagement des douleurs
Les postures adaptées détendent le dos, soulagent les douleurs, renforce le centre et libèrent les tensions accumulées avec le portage ou l'allaitement.
post-partum plus harmonieux
En aidant à mieux gérer le stress et la fatigue, le Yoga Postnatal apporte équilibre et sérénité dans cette période de transition.
mes offres
Parce que chaque nouvelle maman mérite un espace de bien-être et de sérénité après son accouchement, j’ai à cœur de proposer des accompagnements adaptés à chacune. Vous trouverez ici différentes formules pour répondre à vos besoins, que ce soit en cours collectifs ou en séances privées.
COURS COLLECTIFS
- Cours à l'unité : 25€
- Carte 3 cours : 70€
- Carte 5 cours : 110€
- Carte 10 cours : 200€
cours privés
- Cours à l'unité : 60€
- Carte 3 cours : 170€
- Carte 5 cours : 275€
- Carte 10 cours : 500€
Cours avec le co-parent
- Cours à l'unité : 70€
- Carte 3 cours : 200€
- Carte 5 cours : 325€
- Carte 10 cours : 600€
Si le budget est un frein, nous pouvons en discuter ensemble. Je souhaite que le Yoga Postnatal reste une ressource accessible, c’est pourquoi je peux envisager des tarifs conscients afin que chaque femme puisse s’offrir ce moment de douceur et de connexion.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger et trouver la solution qui vous convient le mieux.