Ce guide s’adresse à toutes les femmes enceintes, quels que soient le mois de grossesse ou le niveau de pratique en yoga.

Que tu sois au tout début de ton premier trimestre ou dans les dernières semaines avant l’accouchement, ces 5 postures douces et sécurisées ont été pensées pour :

🧘‍♀️ T’aider à soulager les tensions courantes (dos, bassin, jambes, périnée)
🌸 T’offrir des moments de pause et de respiration, pour te reconnecter à ton corps
🤍 Te préparer en douceur à l’accouchement et au lien avec ton bébé

Aucune souplesse ou expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Tu peux adapter chaque posture avec des coussins ou supports, selon tes sensations et ton énergie du jour.

Ce guide est un cocon de bien-être à utiliser à ton rythme, depuis chez toi, en toute autonomie.